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1、冬虫夏草
一提到冬虫夏草，很多人脑海里浮现出来的就是贵，冬虫夏草其实是一种蝙蝠蛾在土里产的卵，属于菌藻类生物。
在诸多商家口号中，冬虫夏草具有抗癌，抗病毒，提高身体免疫力等一系列的功效，最近这几年冬虫夏草的价格也变得越来越上涨，销量增加，这其实与人们的保健意识增强有关。
冬虫夏草中所含有的虫草酸是种常见的甘露醇，并没有科学依据证明这种成分可以抗癌提高身体免疫力，这种成分在生活当中非常的常见，开塞露中就有甘露醇的成分。
且所谓含有腺苷活性物质的虫草素，截至目前为止并没有相应的科学证明冬虫夏草具有对身体带来的强大保健作用。
并且在这里平行生活当中的各位朋友长期食用冬虫夏草容易引起砷中毒，早在2016年国家食品药品监督管理局就已经将冬虫夏草从保健品中剔除。
2、深海鱼油
深海鱼作为保健品，或许有一些优势，但毫无疑问，如果要用深海鱼油代替药物，还是要慎重考虑。
在理论上进行分析，深海鱼油是一种从深海鱼类中提取的油，油的本质是不饱和脂肪酸，虽然我们正常健康需要大量不饱和脂肪酸，但这也并不意味着我们只能从深海鱼油中获取。
根据诸多文献标识，并没有权威资料表明深海鱼油可有效控制高血压，市场上看到的深海鱼油由于受厂家和做工的影响，质量参差不齐，甚至还存在多收费的情况。
深海鱼油作为保健品或许有一些优势，但毫无疑问，如果要用深海鱼油代替药物，还是要慎重考虑的。
3、褪黑素
有关于褪黑素大家要记住一件事情，褪黑素是保健品是无法治疗失眠的褪黑素本身是每个人身体内会分泌的一种与生物节律有关的激素，的确可以帮助睡眠时间短或者是不规律的人拥有更好的睡眠。
但褪黑素不是药物，只能起到辅助作用，并不意味着褪黑素具有治疗作用，根据相关实验表明短期服用褪黑素可以改善失眠患者的睡眠，但效果有限。
对于大部分睡眠不好的人来说，将作息规律调整好也要调整心理，再加上良好的睡眠环境，要比服用褪黑素更有意义。
4、燕窝
燕窝自古被中国人民所喜爱，虽然燕窝的价格较贵，但是很多女性吃燕窝为了美容护肤，很多老人还认为吃燕窝可以延年益寿。
但是在这里提醒各位朋友，燕窝中的蛋白质并非是优质蛋白，燕窝只是含有蛋白质，碳水化合物，相对而言鸡蛋中的蛋白质更容易被身体吸收，事实上科学研究表明，燕窝是由燕子的唾液组成，吃燕窝本身也是有风险的。
甚至有些人售卖假燕窝，导致身体摄入重金属含量超标，毒素滞留在体内影响身体健康，保健品市场上的美容养颜根本是没有依据的，也没有科学研究可以证明这一点。
5、酵素
购买酵素食用还不如老老实实吃点水果，最近几年来酵素非常流行，很多女性和想要减肥的人群，会经常食用酵素，饭前喝一袋酵素可以帮助皮肤排毒减肥，然而很多人更根本不了解酵素。
酵素与身体内的酵素是不同的，在口腔，食道，胃部，肠道中被消化，实际上是蛋白质酶因此不误能再有活性，所以也不会起到减肥的作用，所谓的吃酵素减肥，喝酵素茶减肥大多数是心理作用。
